課程內容
前言 Welcome
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前言
15:00
瑜伽哲學及歷史 Philosophy & History of Yoga
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12.1 瑜伽哲學
02:00:00 -
13.1 瑜伽三脈七輪
02:00:00 -
冥想練習 1
30:00 -
冥想練習 2
30:00
瑜伽解剖學 Yoga Anatomy
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解剖學 Part 1
01:30:00 -
測驗 1
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解剖學 Part 2
02:00:00 -
測驗 2
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解剖學 Part 3
01:00:00 -
測驗 3
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解剖學 Part 4
02:00:00 -
肩胛骨及肩關節肌肉
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下肢肌肉
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腹部肌肉及橫隔膜
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解剖學應用 – 上肢
02:00:00 -
解剖學應用 – 下肢
02:00:00 -
解剖學應用 – 腹部
01:30:00
體式教學 Asana Practice I
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P.65-67 體位法講解
01:15:00 -
體位法種類
01:15:00 -
傳統拜日式口令
01:15:00 -
拜日式A,B拆解
45:00 -
坐姿起始
01:15:00 -
手部變化
30:00 -
大休息引導
15:00
體式教學 Asana Practice II – 式子拆解
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式子拆解1
02:00:00 -
式子拆解2
02:30:00 -
式子拆解3
02:00:00 -
式子拆解4
02:00:00 -
式子拆解5
02:00:00 -
式子拆解6
02:00:00 -
式子拆解7
02:30:00 -
式子拆解8
02:00:00 -
式子拆解9
02:00:00 -
式子拆解10
02:00:00 -
式子拆解11
01:00:00
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